Домоводство

Лучшее средство для крепкого сна — свешай воздух. Комнату следует хорошенько проветривать. Очень рекомендуется после ужина немного погулять' с ребенком. Днем даже в холодное время года хорошо класть маленьких детей спать на свежем воздухе — во дворе, в саду, на застекленном крыльце;-ни в коем случае нельзя детей укладывать на печке или теплой лежанке. Каждый ребенок должен иметь свою кровать — он не отдыхает полностью, если спит вместе со взрослыми или другими детьми. Здоровому спокойному сну ребенка мешает шум, яркий свет, бьющий в глаза. Однако приучать ребенка спать и полной тишине и темноте не имеет смысла, потому что обеспечить такие условна можно не всегда и ребенок от малейшего шума будет просыпаться. Нельзя запугивать детей, рассказывать на ночь страшные сказки, разрешать им вечером бурные игры. Все это возбуждает и мешает спокойному сну. Не следует плотно кормить ребенка непосредственно перед сном. Ужинать надо не менее чем за час до укладывания в постель. Недосыпание причиняет серьезный вред организму, дети становятся плаксивыми, капризными,повышается их восприимчивость к различным болезням, они медленнее растут и хуже прибавляют в весе. Питание. После того как ребенка отняли от груди, питание его должно становиться все более разнообразным. По мере увеличения количества зубов можно и нужно давать малышу твердую пищу. Какие продукты полезны? За день ребенок должен получить пол-литра молока (в том числе израсходованное на приготовление различных блюд). Больше давать не рекомендуется. Не следует утолять жажду малыша молоком — это не питье, а еда, и у ребенка может уменьшиться аппетит. Мясо и рыбу следует давать не каждый день, а 4—5раз в неделю. Жирные сорта мяса и рыбы для детей не годятся. Малыш Злет может съедать по одному яйцу через день, а старше 3 лет— каждый день. V некоторых детей белок вызывает появление зудящей сыпи. Тогда совсем надо отказаться от яиц. Очень полезен детям творог, его хорошо чередовать с яйцом. Каждый день ребята должны получать хлеб, масло, сахар, овощи сырые и вареные. В овощах, ягодах и фруктах содержатся жизненно необходимые минеральные вещества и витамины. Для сохранения витаминов, которые могут разрушаться в процессе приготовления пищи, надо придерживаться следующих несложных правил: не оставлять надолго очищенные овощи в воде или на воздухе, класть их в кипящую воду или в бульон, варить под крышкой, лишний раз не разогревать овощные и фруктово-ягодные блюда. н Что готовить детям от 1 года до 4 лет? На завтрак можно рекомендовать какую-нибудь кашу или картофель, макароны, яйцо или творог, стакан молока или кофе с молоком, чай с молоком, хлеб (булочка) с маслом. 32

RkJQdWJsaXNoZXIy NzQwMjQ=