Особое Binufauite важно обратить на содержание витаминов в пище. Растущему организму в первую очередь необходимы витамипы Д, С и А — они содействуют хорошему обмену веществ, улучшают жизнедеятельность организма. При недостатке этих витаминов дети хуже растут, становятся вялыми, больше подвержены заболеваниям. Очень полезно, чтобы дети ели каждый день сырую или тушеную морковь*. Из нее в организме образуется витамин А. Для того чтобы морковь принесла наибольшую пользу, ее следует давать с жиром или после жирного блюда. Витамин С содержится главным образом в овощах, ягодах, фруктах. Бели ребенок ест их много в сыром виде, то можно не беспокоиться, его организм получит достаточное количество витамина С. Но зимой к весной, когда свежих овощей и фруктов бывает мало, появляется необходимость искусственно насыщать пишу витаминами. Чаще всего с этой целью применяют пастой шиповника. На стакан кипятку берут столовую ложку целых или полложки дробленых плодов шиповника и 10 минут кипятят их в закрытой посуде. Настаивать раствор надо сутки, если взяты целые плоды, и 2—3 часа, если дробленые. Жидкость следует затем процедить, добавить по вкусу сахара и давать детям четверть стакана в день. По назначению врача детям дают рыбий жнр, в котором содержатся витамины Д и А. Лучше пить его за обедом между первым и вторым блюдом, закусив хлебом с солью, чесноком. Навыки чистоты и опрятности легче всего воспитать в детстве. Если малыша всегда содержат в чистоте, у него подсознательно вы- .•' рабатывается потребность в ней. Это как бы первая ступень приобретения гигиенических навыков. К 4—5 годам дети постепенно начинают самостоятельно выполнять многие гигиенические процедуры —• умываться, чистить зубы, мыть руки перед едой и т. д. Мать должна напоминать, контролировать, иногда помогать детям. Утром и вечером дети должны в обязательном порядке мыть руки, лицо, уши, шею. Особое внимание следует обращать па чистоту рук в ногтей. Ребенок не может садиться за стол е немытыми руками, он не может продолжать игру, если после посещения уборной не вымыл с ыылом руки. Это должно стать постоянным правилом. Вытирать руки надо насухо. С 3 лет ребенок унее в состоянии утром и вечером полоскать рот теплой кипяченой водой, а примерно через год можно применить и зубную щетку, пока без порошка или пасты. Вначале зубы осторожно чистит мать, а сам ребенок только их полощет. У молочных § зубов слабая, легко подвергающаяся п4рче эмаль,и за ними необходимо тщательно ухаживать. С 5 лот дети уже самостоятельно чистят зубы. Малыш должен привыкнуть к тому, что у него есть отдельная зубная щетка, стаканчик для полоскания рта, свое полотенце. fcr"i 34
RkJQdWJsaXNoZXIy NzQwMjQ=