Правильное физическое воспитание молодого поколения помоijaeT нам растить здоровых, смелых, закаленных, ловких строите- ],лей коммунизма. Физические упражнения и занятии спортом ваоиигываюх у детей и молодежи выносливость, решительность, наi?* ^т^йчнвость, инициативу и другие ценные качества. fs-r Немалая ответственность за физичегкое воспитание детей лопните я на семью. Родители должны организовать здоровый быт [жщрбеика, позаботиться о здоровье и физической закалке, о правильном режиме а вовлечении детей в физкультурно-спортивную ату. Не-все дети рождаются здоровыми и ловкими. Задача родителей — укреплять здоровье детей, содействовать их физическому развитию* В тех семьях, где родители поощряют занятня своих 8 детей подвижными играми» физкультурой и спортом, устанавливают и поддерживают строгий режим в занятиях л отдыхи ребенка» £там дети растут физически крепкими, здоровыми и дисциолинированными. Режим детей. Правильное физические воспитание детой в семье I предполагает прежде всего соблюдение ими определенного режима. Режим школьника предполагает рациональное распределение в течение суток учебной и неучебнон работы и отдыха. Строгое вынол- £ нение режима дисциплинирует школьников, приучает их к точному I л аккуратному выполнению учебных заданий и общественных пой| ручений. Вместе с тем режим способствует правильному физичес к о м у развитию и укреплению здоровья детей. Учебная работа требует большого напряжения умственных и • физических сил учащихся. Отсутствие достаточного отдыха может И привести к серьезному расстройству здоровья школьников и к неправильному их физическому развитию. В режиме школьника обязательно предусматривается время пребывания на воздухе и нормальная продолжительность сна. Чем ; моложе ребенок, том больше продолжительность его сна. Врачи J; рекомепдуют для школьников 7 лет 12 часов сна, 8—10 лет—11 чаt e w , 11—12? дет — 10 часов, 13—16 лет —9 часов, 17—18 лет — г 81/, часов. Родителям Важно приучить детей ежедневно ложиться и вста- $$$*% в °№о и то же время. Перед сном необходимо проветривать г .комвдту. Нища должна приниматься всегда в определенное время. Для 'Правильного роста и развития детского организма очень важно обеспечить регулярное и разнообразное питание. Врачи рекомеа-* iSjP0* в режиме дня предусмотреть такие часы приема пищи: э>»часов 30 минут —8 часов — завтрак, 10—10 часов 30 минут — И !™Р°й завтрак в школе, 13 часов 30 минут—14 часов — обед, **1тя^ часов 30 минут— полдник, 19—20 часов — ужин. № " режиме следует предусмотреть также свободное время для 1 "И? и развлечений школьников, для выполнения ими различных рЯоручений родителей. h 69
RkJQdWJsaXNoZXIy NzQwMjQ=