Эндокринолог Елена Голикова «Ожирение – болезнь нашего века»

- Последние методики, прямо скажу, выглядят устрашающе… - К сожалению, когда индекс массы тела переходит за 40, самостоятельно люди похудеть уже не могут. В крайних случаях данные методы являются единственной возможностью снизить массу тела, что поможет лечению других сопутствующих болезней. Поэтому при избыточном весе следует своевременно обращаться к врачу, чтобы не доходить до этой точки невозврата. - Используются ли оперативные методики в КРКБ? - Мы сейчас осваиваем эти технологии. В частности, уже провели ряд операций по рукавной резекции. К сожалению, пока они не входят в программу обязательных государственных гарантий. *** ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ: 1. Худейте медленно! Оптимальная скорость потери веса 0,5-1 кг в неделю. Снизив вес, постарайтесь удержать его. 2. Перед тем, как что-то съесть, задумайтесь, а голодны ли Вы. Это поможет контролировать прием пищи, а, следовательно, избежать бессознательного переедания. 3. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. 4. Никогда не бойтесь оставить еду на тарелке, если её оказалось больше, чем нужно. В следующий же раз накладывайте столько, сколько необходимо. 5. Постепенно исключайте из рациона те продукты, от которых Вы поправляетесь. Постарайтесь найти им замену. Вы можете есть все, что Вы любите, но в умеренных количествах.